営業パーソンの昼食
先月で３８歳をむかえ、ますます健康志向が強くなってきていて、運動を積極的にするようになり、ご飯にも気を付ける年ごろとなりました。少し前までは食べたいものばかり食べて、唐揚げ定食やラーメン等が当たり前の時もありました。
最近では、高齢者がプロテイン摂取した方がよいとテレビでも紹介されているようで、私も積極的にプロテインとタンパク質重視、糖質制限をしております。プロテインというと、スポーツをした後に飲むイメージですが、日ごろから摂取しておいた方が良いそうです。
日頃の営業活動においても、あまり身体を使わない時には大体写真のようなものを食べています。
ファミリーマート その１ タンパク質数量 ４６．９グラム
ファミリーマート その２ タンパク質数量 ４２．５グラム
１日に必要なたんぱく質の量は、体重×グラム数と言われています。
朝はプロテインを朝食替わりに飲んでいます。
約１年半続けましたが、体重はマイナス７キロ減の理想的な体重になりました。
元々は日本人は一日二食の生活だったようで、明治時代の開国により三食になったそうです。それ以降、胃がんが発症するようになり、江戸時代までは無かったそうで。日ごろの摂生には気を付けていきたいところです。